Entrenamiento en el cultivo de la compasión (CCT)

Programa de 8 semanas diseñado por el Compassion Institute de la Universidad de Stanford para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás.

Integra prácticas de mindfulness y del cultivo de la compasión, avaladas por estudios científicos, que demuestran sus beneficios en la salud mental y en la regulación emocional.

Este programa facilita adquirir el hábito meditativo y establecer una relación amable contigo mismo, con los demás y con el mundo que te rodea desde un lugar de mayor comprensión, alegría y propósito.

Curso en vivo de 8 semanas (2 horas a la semana, los lunes), e incluye meditaciones guiadas, pedagogía y espacios de compartir y consultas.

Instructor: Miguel Riutort, diplomado en relaciones laborales y trabajo social por la Universidad Complutense de Madrid, Experto universitario en Mindfulness e instructor certificado en el Cultio de la Compasión por el CCARE y Compasión Institute, Universidad de Stanford (California).

– Practicar la atención compasiva que hace surgir el coraje y la calma para estar en el momento presente previniendo la angustia empática.

– Entrenar prácticas relacionadas con la empatía y la gestión adecuada de las emociones que mejoran nuestra calidad de vida y las relaciones interpersonales.

– Fortalecer la firmeza interior y la creatividad para afrontar las dificultades y los retos de la vida.

– Disminuir la reactividad y desarrollar la capacidad de poder estar con nosotros mismos de una manera comprensiva y equilibrada en los momentos difíciles.

– Generar recursos internos y mentales para afrontar situaciones conflictivas en el día a día aprendiendo con sabiduría a ver y aceptar las cosas tal como son.

– Cultivar el autocuidado integral como una fuente de ecuanimidad.

– Adquirir el hábito meditativo.